Chớ chủ quan: Đừng nghĩ TRẦM CẢM ăn gì cũng được?

Áp lực từ công việc, gia đình và các mối quan hệ khác khiến bạn luôn cảm thấy căng thẳng và trầm cảm. Lo lắng và làm việc quá sức có thể dẫn đến thói quen sống không lành mạnh, chế độ ăn uống không đảm bảo khiến cho tình trạng trầm cảm diễn biến nặng nề hơn. Dưới đây là một số thực phẩm không tốt cho chứng trầm cảm, bạn cần tránh càng sớm càng tốt!

Những thực phẩm người trầm cảm có “thèm” đến thế nào cũng không được ăn

Bạn quá bận rộn với công việc và những lo lắng trong cuộc sống hàng ngày, bạn không có thời gian để tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình, bạn thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, cà phê để tận dụng tối đa thời gian dành cho công việc, thật không may, những thực phẩm này có thể khiến trạng thái căng thẳng, trầm cảm tiển triển nặng hơn trong thời gian dài. Dưới đây là những lưu ý về cách lựa chọn thực phẩm cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

 

Đừng nghĩ trầm cảm ăn gì cũng được

1. Cà phê

Nhiều người có thói quen sử dụng cà phê như một thức uống không thể thiếu hàng ngày để duy trì sự tỉnh táo, tuy nhiên caffeine có trong cà phê có thể gây ức chế nồng độ serotonin trong não và điều này có thể dẫn đến trầm cảm hoặc làm biểu hiện của bệnh nặng hơn. Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày và không uống quá nhiều một lúc để tránh gây hại tới sức khỏe.

2. Thức ăn nhanh, nhiều đường, muối

 Những người thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng thường có hiện tượng tăng cortisol và có khuynh hướng thèm ăn thức ăn giàu chất béo, đường và muối. Nhiều người sẽ ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm như khoai tây chiên, kem hoặc các đồ ăn vặt khác sau một ngày mệt mỏi. Điều này sẽ làm tình trạng trầm cảm, căng thẳng trở nên trầm trọng hơn.

3. Mì Ý và bánh mì trắng

 Đây là thực phẩm được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn sử dụng, tuy nhiên, nếu bạn đang mắc trầm cảm hoặc đang có tâm trạng không tốt thì bạn nên tránh thực phẩm này.  Lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt là phương án tốt nhất nếu bạn đang gặp phải những cảm xúc tiêu cực, bởi những loại ngũ cốc nguyên hạt được đánh giá là những thực phẩm khá lành mạnh và đặc biệt là không gây trầm cảm.

4. Nước tăng lực

Sử dụng nước tăng lực thường xuyên sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi và giải tỏa cơn khát của bạn nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng lại có thể gây rối loạn nhịp tim, lo âu và mất ngủ, từ đó làm tăng nguy cơ trầm cảm nếu sử dụng thường xuyên. Bởi vậy, nếu bạn khát hãy sử dụng nước lọc hoặc một miếng trái cây, chúng sẽ giúp bạn giảm cơn khát mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

5. Rượu

 Rượu là một độc tố gây hại nghiêm trọng khiến gan phải làm việc hết “công suất” để đào thải độc tố từ rượu ra khỏi cơ thể. Điều này khiến cho các cơ quan trong cơ thể dễ trở nên căng thẳng và làm gia tăng mức độ trầm cảm. Người mắc bệnh trầm cảm sẽ cảm thấy bị kích động, run, hồi hộp và mất ngủ khi uống rượu.

6. Quên uống nước

 Với cuộc sống bận rộn, nhiều người có thể sẽ quên đi việc phải uống nước thường xuyên. Điều này khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó tập trung, căng thẳng, dễ cáu giận,…

7. Chế độ ăn kiêng

 Tăng cân do căng thẳng làm cho một số người cố ý ăn ít thức ăn hơn mức cần thiết hoặc thử chế độ ăn kiêng nguy hiểm để giảm cân nặng. Chế độ ăn uống không cân bằng có thể có hại cho sức khỏe của bạn trong thời gian dài, đặc biệt là sức khỏe tâm thần kinh.

Hãy sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Cách phòng ngừa trầm cảm tốt nhất

Với tốc độ gia tăng chóng mặt và những hậu quả nặng nề của trầm cảm gây ra trong những năm gần đây đã khiến cho nền y học không chỉ trong nước và trên toàn thế giới cần phải có mối quan tâm đặc biệt đối với căn bệnh này. Trong khi chúng ta đang loay hoay tìm cách đối phó với chúng thì căng thẳng, trầm cảm có thể đã có những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe tâm thần kinh ngay từ khi chưa mắc trầm cảm hoặc khi bạn bắt đầu có biểu hiện của căng thẳng, stress là điều mà các chuyên gia tâm lý – thần kinh khuyến cáo người bệnh nên thực hiện sớm.

Và xu hướng mà cả thế giới đang tin dùng để ngăn chặn trầm cảm hiện nay đó là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược giúp bổ sung dưỡng chất nâng cao sức khỏe tâm thần kinh hiệu quả, an toàn. Tại Việt Nam, nổi bật nhất là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – sản phẩm đang giữ vị trí số 1 hiện nay trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện các triệu chứng của trầm cảm, lo âu, mất ngủ hiệu quả được nhiều chuyên gia và người bệnh tin dùng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Sản phẩm dùng cho người suy nhược thần kinh, trầm cảm, lo âu… Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác.

Phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông – Chủ nhiệm Bộ môn thần kinh, Bệnh viện TƯ Quân đội 108 về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang:

Thoát khỏi mất ngủ, trầm cảm 20 năm chỉ sau 3 tháng. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng, nhà ở thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên

Dưới đây là những phản hồi khác của bệnh nhân sử dụng hiệu quả Kim Thần Khang mà chúng tôi ghi nhận được:

 

Trên đây là một số thực phẩm mà những người mắc hoặc có dấu hiệu bị bệnh trầm cảm nên hạn chế sử dụng hàng ngày để tránh làm tình trạng bệnh diễn biến xấu hơn. Bên cạnh đó, người bệnh nên sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày để giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị trầm cảm, căng thẳng một cách hiệu quả.

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/DĐ: 0902207739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Thu Hà